VAL
Coach@HOME84
Pour toute demande d'informations ou pour réserver votre prochaine séance, appelez le :
06 15 73 07 73
LA COACH
Je suis là pour vous, je suis à votre écoute pour évaluer vos besoins, diagnostiquer vos faiblesses et comprendre vos envies.
J’ai le sport et l’enseignement pour passion et vocation.
je pratique depuis mon plus jeune âge :
Athlétisme : championne régionale de cross-country
Gymnastique critérium A
Tennis classée 15.5
V.T.T
Parachutisme : brevet A
Et plus récemment : 1ère au challenge vauclusien 2020
Ma connaissance du corps humain et des schèmes musculaires me permet de vous aider à travailler et à vous renforcer de façon équilibrée, sans se blesser. Quelque soit votre âge ou votre niveau, n’hésitez pas à prendre soin de vous et à vous faire accompagner.
Les Bienfaits
Les bienfaits de la pratique du sport :
Outre vous sentir plus tonique et plus endurant au moment de l’exercice, des endorphines sont libérées par le cerveau.
L’émission de cette endorphine a plusieurs effets bénéfiques :
VAL
Euphorique
Cet état particulier est décrit par les sportifs comme un moment d'euphorie, de spiritualité, de puissance, de grâce, de déplacement sans effort, de vision momentanée de la perfection, de flottement dans l'irréel.
Anxiolytique
L'effet anxiolytique reconnu de la morphine s'applique également aux endorphines. Les sportifs réguliers sont moins sujets au stress que les non sportifs mais pour diminuer l'anxiété, l'exercice doit être effectué à 70 % de sa fréquence cardiaque maximale, et ce pendant au moins vingt minutes.
Antalgique
Tout comme la morphine, largement utilisée en médecine pour ses effets antalgiques dans les douleurs rebelles, les endorphines possèdent les mêmes propriétés. Elles agissent de façon identique en se fixant sur des récepteurs spécifiques qui bloquent la transmission des signaux douloureux et réduisent la sensation de douleur. Elles élèvent le seuil de la douleur et cet effet dure quatre heures après leur sécrétion.
Antifatigue
Pour permettre à l'organisme de s'adapter à cette situation de stress inhérent à l'activité physique intense, les endorphines modèrent les fonctions cardiaque et respiratoire. Autrement dit, elles limitent l'essoufflement à l'effort et l'épuisement.
Mon Parcours
- Sport étude en seconde à Salon de Provence section Athlétisme
- B.E.E S : Brevet d’Etat d’Educateur Sportif
- B.T.S
- Agrément de coach sportif par l’Etat
VAL
Pour toute demande d'informations ou pour réserver votre prochaine séance, appelez le :
06 15 73 07 73
PROGRAMME SUR MESURE
A la suite de votre bilan forme, nous définirons ensemble vos objectifs personnalisés.
En fonction de votre âge, votre disponibilité et de votre niveau, nous établirons un programme personnalisé sur une période de temps défini.
Cardio-training
Vous manquez d'endurance ?
Faites travailler votre cœur et vos poumons endormis avec un entrainement à la course à pied
(Préparation à l'effort, chez vous).
Vous vous sentirez rapidement plus dynamique et résistant(e).
Votre coach sportif vous guidera et vous encouragera dans la réalisation de vos objectifs.
VAL
Coach Sportif à Domicile.
Tous niveaux.
Perdre du poids
Un travail spécifique pour faire fondre vos kilos superflus ou affiner votre silhouette. Retrouver votre ligne après une grossesse ou une période d’inactivité. Le tout accompagné d'un suivi nutritionnel.
Gym douce pour les séniors
Pour un bien-être au quotidien, des muscles chauds et bien étirés sont au programme d'un entraînement orienté respiration, relaxation et stretching.
Renforcement musculaire
Un travail global ou ciblé adapté par votre coach perso selon le résultat que vous souhaitez obtenir (une silhouette plus dynamique, un ventre plat, des bras toniques...)
Vous défouler en faisant du sport
Trop de stress, de frustration, ou simplement de l'énergie à dépenser ? Défoulez-vous en rythme sur les conseils de votre coach perso. Efficace pour faire travailler tout son corps en s'amusant.
VAL
Pour toute demande d'informations ou pour réserver votre prochaine séance, appelez le :
06 15 73 07 73
PHOTOTHERAPIE
se réconcilier avec son image...
La thérapie par l’image vous permet d’accéder à un bien-être qui vous apportera beaucoup.
Je peux vous aider à mieux vous apprecier
Que devons nous voir ? Que voyons-nous de nous ? Ai-je la bonne attitude ? Nous sommes responsables de notre image, de la fameuse "première impression"... Et très honnêtement, qui en est satisfait ?
